Emagrecer Parte 1

          Então meninas eu vou mudar minha alimentação apartir de hoje, hahaha, quero poder estar em forma assim como minhas amigas, quero ter um corpo bonito, quero ser elogiada pelos meninos, quero ser o centro das atenções, é isso, ai. Cansei de ser aquela gordinha de sempre, que por sinal se veste muito bem e recebe muitos elogios, mas eu não estou feliz com esse meu corpo, eu preciso mudar, mudar pra melhor, eu já tenho 2 meses na academia, mas não adianta muito não, porque eu só vivo comendo besteiras. Mas cansei! Vou emagrecer se Deus quiser... Escrever no meu blog, ter o apoio de vocês, e as mega dicas Da Bruna a dona do Blog depois dos quinze dói muito bom pra mim, ela já sofreu bullying quando era criança, mas hoje emagreceu e ta mega linda e famosa, é!

Então Olha as dicas se você quiser fazer igual a mim, recomeçar uma nova temporada, e aprender a comer bem, sem ficar com fome né? Rs

Quer ficar em forma? A gente informa!
Fala sério: quem não quer ficar com o corpinho perfeito, né? Afinal, com tudo em cima fica bem mais fácil de marcar presença nas baladas, encantar os gatinhos e, ainda, ficar mais feliz com você mesma. Mas atenção: esse negócio de emagrecer a qualquer custo não vale a pena! É preciso ter a cabeça no lugar para saber quais são os limites de cada uma, certo? 
Uma boa dica, para começar, é caminhar. Simples, não? Pois caminhar é um dos melhores exercícios para a saúde. Fortalece o coração, modela a musculatura e, de quebra, ainda queima as gordurinhas. Então caminhe o máximo que você puder: dê voltas no quarteirão, vá passear no parque... No shopping, por exemplo, que tal dar adeus às escadas rolantes e usar sempre as convencionais? Assim você emagrece enquanto faz suas comprinhas! Outra idéia interessante: se você precisa tomar ônibus para ir para a escola, por que não desce todo dia um ponto antes? Aí você já começa o dia fazendo uma caminhadinha! Só não vale usar essa desculpa para chegar atrasada para a primeira aula, hein?! Essa mesma lógica pode ser usada quando você estiver saindo ou chegando em casa: se você mora no quarto andar, por exemplo, tome o elevador só até o terceiro e suba um lance de escadas. Que tal?

Não vá com muita sede ao pote! 
Quando fizer suas caminhadas, use calças e um par de tênis bem confortáveis. Proteja-se do sol, principalmente nos horários em que ele está mais forte. Fique ligada na postura, mantendo a coluna reta. E, claro: pegue leve! Não vá exagerar no ritmo, tá?

• Passe a beber um copo a mais de água por dia.
• Capriche no café-da-manhã. É muito melhor e mais saudável do que ficar se empanturrando de porcarias durante toda a manhã, certo?
• Que tal fazer alguns exercicinhos? Comece fazendo cinco minutos por dia de qualquer atividade física, e tente ir aumentando, aumentando...
• Pegue leve no refri: prefira água!
• Quando estiver com tempo, aproveite a disposição para ir caminhando!
• Procure não comer frituras.
• Tente melhorar a alimentação: frutas e cereais são sempre uma boa pedida!
• Maionese no sanduba? Que tal trocá-la por mostarda ou vinagrete?
• Estressou? Ao invés de encher a boca com algum doce, que tal parar e fazer alguns alongamentos para relaxar? A troca pode compensar!

Viu como parece fácil? São apenas algumas mudancinhas no seu estilo de vida e os resultados serão ótimos para a sua saúde. O seu corpinho vai agradecer.
Um superbeijo, =*

Comer à noite engorda?

sim durante à noite o nosso metabolismo funciona mais lentamente. Então, o ideal é que se faça uma alimentação mais leve durante o jantar, como sopas, sucos naturais e legumes para facilitar a digestão. :)

no final da outra postagem vai ter os creditos ok?